BERBAGAI JENIS BUAH YANG RENDAH KALORI

Menurunkan berat badan secara efektif bisa menjadi masalah yang sangat dihindari bagi banyak orang. Hal ini bisa di buktikan dengan larisnya berbagai macam produk penurunan berat badan yang kini sudah mudah di dapatkan. Sebenarnya kunci untuk mengubah bobot berat badan ini terletak pada kalori makanan yang kalian konsumsi, untuk menurunkan berat badan kalian juga harus memastikan kalori makanan yang kalian konsumsi tidak melebihi dari kalori yang dibakar atau digunakan dengan kata lain kalian juga harus menciptakan kondisi defidit energi atau defisit energi.

Kalian bisa mendapatkan defisit kalori dengan cara mengkonsumsi jenis buah yang memiliki rendah kalori, dengan begitu kalian pastinya bisa terhindar dari keinginan untuk mengkonsumsi berbagai macam cemilan yang tidak sehat dan mengandung kalori yang tinggi. Selain itu juga, kalian juga perlu untuk mengetahui kebutuhan kalori harian pada tubuh, untuk mengetahuinya bisa melalui kalkulator gizi atau juga bisa berkonsultasi kepada dokter ahli gizi.

Buah tidak hanya termasuk jenis makanan yang alami, namun juga tentunya memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa jenis buah yang memiliki sedikit kandungan kalori yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan seperti :
1. Buah semangka
2. Buah apel
3. Buah pir
4. Buah-buah beri
5. Buah kiwi
6. Buah melon
7. Jeruk bali (grapefruit)

Setelah mengetahui jenis-jenis buah diatas yang rendah kalori pastinya kalian akan langsung menjadikan beberapa jenis buah tersebut sebagai salah satu pilihan cemilan ketika menjalankan program diet. Namun, selain mengkonsumsi jenis buah-buahan yang disebutkan diatas yang dijadikan untuk menurunkan berat badan, kalian juga harus memastikan untuk harus makan lebih sedikit. Selain itu, kalian juga harus menahan nafsu untuk membeli makanan yang tidak sehat seperti junk food, karena makanan yang di proses ini bisa membuat berat badan semakin naik.

Tidak hanya menjaga makanan saja, karena mengkonsumsi buah saja tidak di sertai aktivitas fisik hanya akan sedikit membantu dalam menurunkan berat badan. Maka dari itu untuk mendapatkan hasil yang optimal dalam pembakaran kalori sebaiknya kalian juga harus melakukan sedikit olahraga, hanya untuk mengeluarkan keringat saja agar bisa mendapatkan berat badan sesuai yang di inginkan.

Cara Mengatasi Migrain Dengan Menggunakan Cara Alami

Migrant adalah serangan sakit kepala sebelah, migrain ini biasanya di tandai dengan rasa sakit kepala dan berdenyut seperti di pukul dengan benda keras. Biasanya penyakit ini sering di alami oleh banyak orang, mulai dari pria dan wanita.

Apasih penyebab dari migrain ini? Terdapat banyak factor yang mengakibatkan sakit kepala sebelah ini. Hal ini biasa tergantung dari pola hidup seseorang. migrain ini dapat diakibatkan oleh makanan. Mulai dari makanan asin atau makanan yang disimpan terlalu lama. maka dari itu cobalah untuk memperhatikan jenis makanan apa saja yang dapat mengakibatkan migrain.

1. Menggunakan Lavender Oil
Lavender oil dapat mengatasi migrain dengan cepat. Cara menggunakannya juga sangat mudah, anda bisa mengoleskannya dibagian yang sakit atau menghirupnya. Jika sedang di landa migrain, anda dapat menjadikan lavender oil sebgai pengharum ruangan.

2. Kompres Menggunakan Es Batu
Pada saat anda sedang mengalami migrain, anda juga bisa untuk mengatasinya menggunakan es batu dan kompres pada area leher dan kepala. Kompres dingin membantu dalam mengurangi radang, memperlambat kecepatan saraf dan penyempitan pembuluh darah. Tentu saja dengan cara ini dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit di kepala. Lakukan cara ini selama 10 menit dan anda akan mendapatkan khasiatnya lebih baik.

3. Minum Kopi atau Teh
Kopi dan teh dapat menjadi obat yang cukup lumayan membantu dalam mengatasi migrain. Hal ini biasanya di karenakan pada saat penderita migrain menghirup aroma minuman yang berkafein seperti kopi dan teh bisa membantu meringankan rasa sakit kepala.

Kafein bekerja sebagai obat saraf pusat, seseorang biasanya mengkonsumsi kopi agar lebih fresh. Kafein ini juga bisa untuk memperbaiki mood dan membantu seseorang merasa lebih aktif.

4. Mengkonsumsi Almond
Almond dapat menjadi bahan paling alami untuk dapat mengatasi migrain. Kandungan magnesium yang terdapat pada almond bisa melindungi tubuh dari gejala migrain dan dapat merelaksasi pembuluh darah. Anda dapat mengkonsumsi beberapa almond untuk setiap harinya.

Anda juga bisa mengganti almond dengan makanan yang mengandung magnesium seperti kacang mede, alpukat, kacang- kacangan, biji- bijian dan pisang.

SMOOTHIES DAN JUS, MANAKAH YANG LEBIH MENYEHATKAN?

Jus dan smoothies juga bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif mengkonsumsi buah dan sayuran, apalagi bagi orang yang tidak menyukai atau malas untuk mengkonsumsi buah dan juga sayuran. Mengkonsumsi buah dan sayuran ini sangat penting untuk kesehatan tubuh, karena keduanya merupakan salah satu sumber gizi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Mulai dari kandungan mineral, vitamin sampai serat kalian bisa mendapatkan untuk memenuhi kebutuhan ini dengan langsung memakan buah dan juga sayuran atau juga bisa dijadikan sebagai jus dan smoothies.

Jus dan smoothies sama-sama merupakan bentuk minuman yang terbuat dari sayuran dan buahan, meskipun demikian untuk cara pembuatan, tekstur, kandungan, rasa dan gizinya juga bisa saja berbeda. Lalu bagaimana cara pengolahannya? Baik itu jus maupun smoothies bisa dibuat dengan mencampurkan buah, sayuran ataupun mencampurkan keduanya kedalam blender. Tapi setelah diblender maka jus akan disaring sampai tidak menyisakan ampas tapi sedangkan untuk smoothies tidak disaring.

Selain itu juga hanya terdiri dari salah satu jenis buah atau sayuran tertentu saja, sedangkan pada smoothies ini memiliki beragam jenis buah dan sayuran yang beragam. Beragam jenis makanan lainnya juga bisa ditambahkan sebagai topping smoothies seperti pada umumnya adalah susu, yogurt, kacang-kacangan dan juga granola. Pada proses pembuatan kedua jenis minuman ini membuat tekstur rasa jus atau pun smoothie ini juga berbeda. Pada tekstur jus ini lebih encer bahkan juga cenderung cair sedangkan pada smoothies lebih berat karena ampas pada buah dan sayuran yang sudah diblender ini tidak di buang atau disaring.

Karena bahan dan juga cara pembuatan kedua jenis minuman ini berbeda maka untuk kadar nutrisinya juga tentunya berbeda. Jika diukur dari segi serat, smoothies lebih baik dikonsumsi dibandingkan dengan jus. Mengapa demikian? hal ini dikarenakan pada proses pembuatan jus umumnya juga turut membuang serat pada buah ataupun sayuran. Serat pada buah dan sayuran ini bisanya lebih banyak pada ampasnya setelah diminum ataupun di blender. Sebenarnya serat juga merupakan salah satu unsur yang sangat penting yang berasa dari buah ataupun sayuran, karena serat bisa membantu dalam melancarkan pencernaan dan juga dapat mengontrol kadar gula darah. Tidak hanya itu, pada jus tidak hanya membuang seratnya saja namun pada kadar antioksidan jus juga dinilai lebih rendang dibandingkan dengan smoothies karena senyawa ini juga bisa ditemukan pada serat.

MANFAAT DARI LABU KUNING

Meskipun makanan ini sering dikonsumsi namun masih banyak yang belum mengetahui ternyata labu kuning sangat bagi kesehatan yang sangat beragam. Buah yang bisa dijadikan sebagai hiasan pada saat Hallowen ini juga sudah dipercaya sangat baik dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Tidak hanya itu saja, labu kuning juga memiliki potensi yang bisa membantu dalam mencegah kanker dan juga penyakit jantung. Sebelum mengetahui manfaat labu kuning semakin lanjut, sebaiknya kalian juga harus mengetahui terlebih dahulu kandungan gizi yang ada pada makanan ini.

Jika membahas masalah makanan yang ini, jenis kandungan yang paling banyak terkandung adalah vitamin A dan yang pastinya akan terlintas adalah makanan wortel. Namun, tidak kalah dengan labu kuning juga sangat kaya akan kandungan vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata.

Kandungan nutrisi yang sengat beragam pada makanan ini sehingga membuat labu kuning sangat suka dikonsumsi oleh sebagian orang. Berikut beberapa manfaatnya seperti :
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Baik untuk kesehatan mata
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Membuat kulit jadi awet muda
5. Berpotensi menurunkan risiko kanker
6. Baik untuk kesehatan jantung
7. Membuat tidur jadi lebih nyenyak
8. Menjaga kesehatan prostat
9. Dapat membantu mengontrol kadar gula darah

Namun beberapa manfaat seperti yang disebutkan diatas masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat pada kadar gula didalam tubuh.

Manfaat labu kuning bagi kesehatan yang bisa didapatkan adalah dari kandungan vitamin, menineral dan juga antioksidan. Tidak hanya itu, labu kuning juga tidak memiliki banyak kandungan kalori sehingga sangat baik dikonsumsi bagi kalian yang sedang menjalankan diet.

Meskipun demikian kalian juga perlu ingat bahwa pastinya ada resiko yang mungkin terjadi pada beberapa orang ketika mengkonsumsi labu kuning. Jadi sebaiknya tidak untuk mengkonsumsi labu kuning dalam jumlah yang berlebihan, konsumsilah dana jumlah batas wajar karena untuk bahan mengolah labu kuning ini juga harus menggunakan bahan yang sehat agar gizi dan juga nutrisinya tetap terjaga serta kandungan vitamin dan juga nutrisinya tetap bisa didapatkan dengan optimal.

MENINGKATNYA POPULARITAS DARI AROMATERAPI, APAKAH MEMBAHAYAKAN?

Aromaterapi merupakan salah satu perawatan untuk penyembuhan holistik yang berbahan dasar ekstrak tanaman yang alami. Manfaat dari aromaterapi ini juga bisa menjaga kesehatan dan juga dipercaya bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Cara penggunaan aromaterapi juga hampir sama dengan cara penggunaan terapi minyak esensial. Berbeda dengan jenis obat-obatan lainnya secara medis, aromaterapi juga sudah di anggap sebagai perpaduan antara seni dan sains. Kini popularitas pada aromaterapi juga sangat meningkat karena manfaatnya yang baik dan sangat membuktikan.

Penggunaan aromaterapi ini sebenarnya sudah ada sejak ribuan tahun lalu, beberapa komponen yang tertanam aromatik digunakan pada minyak atau balsam. Manfaat aromaterapi juga dipercaya sangat baik untuk kesehatan fisik atau juga kesehatan secara psikologis. Jika dilihat dari jauh minyak esensial ini banyak digunakan pada otnis Persia sejak abad abad ke 10 kemudian menurut informasi tentang hal ini sudah banyak yang mengpublikasikan pada abab ke 16 di Jerman.

Cara menggunakan aroma terapi ialah melalui penyerapan langsung pada kulit atau juga bisa digunakan dengan dihirup saja. Namun, kini banyak sekali beberapa cara lain dalam penggunaan aromaterapi seperti :
1. Diffuser
2. Inhaler
3. Minyak, krim, atau lotion
4. Garam mandi
5. Kompres dingin dan hangat
6. Steam wajah
7. Masker tanah liat

Bagi para pecinta aromaterapi juga bisa mengunakan cara seperti yang disebutkan diatas atau juga bis memadukan sekaligus. Selain itu, pada aromaterapi juga bisa dicampurkan ke dalam shampo, conditioner atau juga pada produk skincare lainnya. Tapi untuk mencampurkannya tentunya harus dilakukan oleh para ahlinya agar terhindar dari efek samping yang membahayakan. Ada juga yang sudah mengklaim bahwa aroma terapi bisa mengobati penyakit Alzheimer, Parkinson, sampai penyakit jantung.

Berdasarkan pada uji keamanannya, sedikit sekali yang telah membuktikan bahwa aromaterapi ini menimbulkan efek samping. Bahkan pada beberapa jenis aromaterapi atau juga minyak esensial telah banyak membuktikan ijin penggunaan pada berbagai jenis bahan makanan.

Namun, pastinya akan tetap efek samping yang bisa ditimbulkan seperti :
1. Iritasi kulit
2. Berpengaruh terhadap hormon
3. Serangan asma
4. Sakit kepala

BEBERAPA JENIS BUAH YANG TIDAK BAIK DI KONSUMSI KETIKA SEDANG BATUK

Ada beberapa jenis buah yang perlu kalian hindari ketika sedang batuk karena biasanya bisa memicu reaksi alergi, karena batuk merupakan salah satu tanda yang biasanya muncul yang diakibatkan oleh alergi. Dalam hal ini juga batuk menjadi salah satu terjadinya reaksi dari sistem yang sedang melindungi kalian yang dianggap dapat membahayakan.

Jenis buah yang tidak baik dikonsumsi ketika sedang batuk pada umumnya memiliki kandungan zat yang disebut dengan histamin. Histamin ini merupakan zat yang diproduksi dari tubuh yang nantinya dapat memicu timbulnya alergi, cara kerja histamin juga untuk mengeluarkan alergen dari tubuh. Beberapa gejala yang timbul nantinya seperti gatal-gatal, mata berair, bersin dan juga batuk. Histamin ini juga dapat membuat aliran darah semakin kuat pada bagian tubuh yang sudah terkena alergen, maka hal ini yang nantinya bisa menimbulkan peradangan yang menghasilkan dahak pada saat sedang batuk.

Berikut beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan pada saat batuk seperti :
1. Alpukat
Siapa yang akan menyangka bahwa buah alpukat ternyata tidak boleh di konsumsi ketika sedang batuk, buah alpukat yang dipercaya kaya akan vitamin E ini ternyata menjadi buah yang bisa menyebabkan batuk karena jenis buah ini memiliki kandungan zat histamin yang cukup tiggi. Dikarenakan kandungan zat histamin yang tinggi ketika mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan reaksi tubuh terhadap alergan dan nantinya akan membuat batuk semakin parah.

2. Pisang
Buah pisang yang kaya akan kandungan potasium dalam mengatur tekanan darah juga ternyata tidak baik di konsumsi ketika sedang batuk. Menurut para penelitian, buah pisang ini bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan histamin yang merupakan zat yang dapat memicu munculnya reaksi alergi berupa gatal pada kulit, bersin dan juga batuk.

3. Stroberi
Stroberi adalah salah satu jenis buah yang juga tidak boleh dimakan pada saat sedang batuk, alasannya hampir saja dengan buah pisang yang sudah di jelaskan sebelumnya. Salah satu gejala alergi yang bisa muncul ketika mengkonsumsi jenis buah ini adalah batuk-batuk.

Sebagai peringatan, buah yang tidak boleh di makan ketika sedang batuk adalah buah yang memiliki kandungan histamin karena bisa memicu timbulnya alergi. Sementara itu buah yang baik untuk di konsumsi adalah jenis buah yang memiliki kandungan dan zat-zat bersifat antihistamin seperti bromelain dan quercetin.

Beberapa jenis buah yang baik untuk di konsumsi ketika sedang batuk juga bisa digunakan sebagai salah satu pengganti obat batuk. Mengkonsumsi beberapa jenis buah yang baik ini hanya bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh agar bisa lebih cepat sembuh maka jangan hanya makan buah saja, namun juga harus disertai dengan minum obat batuk.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa sih disini yang tidak tahu dengan air kelapa? Apalagi kalau ditambahkan dengan es dan dinikmati saat siang hari. Dapat dikatakan air kelapa menjadi minuman favorite banyak orang untuk melepaskan dahaga. Beruntung sekali rasanya dapat menyukai air kelapa. Karena air kelapa muda memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat pada air dan buahnya.

Khasiat dari air kelapa muda bukan hanya menyegarkan tubuh saat haus, tapi juga menambah elektrolit tubuh, bahkan juga bisa membantu dalam menyembuhkan penyakit. Tapi ada juga manfaat lain yang bisa untuk anda dapatkan saat mengkonsumsi air kepala muda bagi kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan. Karena biasanya system pencernaan memerlukan banyak serat agar dapat bekerja. Nah dengan mengkonsumsi air kelapa muda secara rutin akan membantu dalam melancarkan pencernaan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, anda dapat minum air kelapa muda yang bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini biasanya di karenakan air kelapa bisa membantu dalam menjaga nafsu makan yang berlebih. Selain itu, air kelapa juga mengandung renda lemak sehingga tidak akan menambah beban kalori pada tubuh.

3. Mencegah Penuaan Dini
Air kelapa mempunyai kandungan lemak jenuh yang disebut sebagai asam laurat. Zat asam ini sangat di perlukan oleh tubuh untuk proses regulasi dan pembentukan pada sel kulit. Kandungan zat inilah yang akan menghambat terjadinya penuaan pada wajah dan kulit lainnya.

4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Seperti yang sudah kita ketahui kalau ginjal adalah organ tubuh paling penting untuk tubuh, sehingga wajib untuk di jaga kesehatannya. Dengan mengkonsumsi air kelapa setiap hari, maka anda sudah bisa menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada air kelapa dapat menjaga ginjal kita agar tetap berfungsi dengan baik dan sehat.

5. Meningkatkan Energi
Pada saat anda mengkonsumsi air kelapa, anda akan merasakan tubuh lebih berenergi. Karena, air kelapa bisa untuk meningkatkan kinerja hormone kelenjar tiroid. Sampai ke tingkat sel, tubuh anda juga akan terasa lebih berenergi.

Bolehkah Menggunakan Sabun Kewanitaan Untuk Membersihkan Vagina

Sabun kewanitaan diyakini bisa untuk membersihkan, memberikan aroma wangi pada vagina dan menghilangkan keputihan.

Vagina sebenarnya bisa untuk membersihkan dan melindungi dirinya sendiri tanpa harus dibantu. Bahkan, keluarnya keputihan sebenarnya sebuah pertanda pembersih vagina anda berjalan dengan normal. Keputihan merupakan fase alami dan normal di alami oleh setiap wanita.

Vagina bersifat asam yang secara alami sangat ideal untuk memelihara koloni bakteri baik. Adanya bakteri baik inilah yang menjadi pelindung terkena infeksi. Justru pada saat anda menggunakan sabun kewanitaan yang memiliki banyak kandungan bahan kimia, keseimbangan pH pada vagina akan terganggu. Ini membuat bakteri dan jamur jahat dapat tumbuh secara berlebih sampai mengakibatkan terkena infeksi.

Jadi sebaiknya hindari melakukan Douching. Douching ialah alat yang digunakan untuk mengalirkan air pada vagina dengan cara menyemprotkan nya dengan larutan cuka, dan yodium. Douching ini sangat tidak di sarankan karena dapat mengganggu pada keseimbangan vagina yang normal. Hal ini yang membuat vagina anda menjadi mudah terkena infeksi termasuk penyakit kelamin.

1. Infeksi Vagina
Vagina mempunyai bakteri baik yang berguna untuk melindungi tubuh dari infeksi. Produk sabun kewanitaan dapat mengubah keasaman vagina sehingga kadar bakteri baiknya akan berkurang. Ketika pH nya terganggu, anda akan mudah terkena infeksi bakteri dan jamur pada vagina.

Infeksi jamur dan bakteri pada vagina dapat menyebar dan masuk ke organ reproduksi lainnya. Infeksi yang menyebar akan berisiko membuat wanita menjadi sulit hamil dan mudah terserang penyakit menular seks.

2. Meningkatkan Terkena Komplikasi Kehamilan
Wanita yang menggunakan sabun kewanitaan secara lebih dari 1 minggu sekali di laporkan berpotensi mengalami kesulitan hamil dibandingkan dengan yang tidak. Menggunakan pembersih vagina juga dicurigai dengan meningkatnya risiko kehamilan ektopik sebanyak 75%. Kehamilan ektopik membuat embrio menempel pada organ bagian luar rahim.

3. Vagina Kering
Vagina yang kering memang tidak selalu berbahaya, tapi bisa menjadi tidak nyaman. Selain itu, mempunyai vagina yang kering karena bahan kimia dalam sabun kewanitaan juga bisa membuat seks menjadi terasa sakit.

TAHUKAH ANDA MENGKONSUMSI IKAN ASIN SECARA BERLEBIHAN DAPAT MENINGKATKAN RESIKO PENYAKIT KANKER

Ikan umumnya memang sehat untuk dikonsumsi, namun jika mengkonsumi ikan asin tidak termasuk ke dalam kategori menyehatkan. Meskipun ikan asin ini terasa sangat lezat, jenis makanan satu ini ternyata juga termasuk kedalam makanan yang memiliki sifat karsinogenik. Suatu hal yang bisa dikatakan sebagai karsinogen apabila bisa menimbulkan timbulnya sel kanker pada jaringan.

Pada metode mengasinkan ikan ini sebenarnya merupakan salah satu cara lama yang digunakan untuk mengawetkan jenis hewan tangkapan laut ini sebelum lemari pendingin dan es ini ditemukan. Sampai saat ini juga, ikan asin tidak terus soal mengawetkan tapi lebih kepada memenuhi selera untuk santapan. Jadi tidak ada salahnya jika sesekali kalian mengkonsumsi ikan asin ini jika di konsumsi dalam jumlah batas yang wajar dan tidak berlebihan karena jika dikonsumsi secara berlebihan ikan asin dapat memicu timbulnya penyakit kanker.

Sesuai dengan namanya, ikan asin ini pastinya memiliki banyak kandungan garam jauh lebih banyak dari yang telah direkomendasikan harian yang hanya 5gr per harinya. Terlalu banyak mengkonsumsi garam telah lama dapat dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan salah satunya termasuk kanker. Jika kalian termasuk salah satu orang yang tidak sering mengkonsumsi ikan asin dalam jumlah yang tidak banyak maka timbulnya resiko kanker juga tidak akan besar. Sehingga jika ingin terhindar dari resiko tersebut anda bisa membatasi untuk mengkonsumsi ikan asin ini.

Tidak hanya dengan metode penggaraman saja, jenis ikan asin ini yang diawetkan dengan motode lain juga bisa memicu timbulnya penyakit kanker lain terutama dengan mengawetkan dilakukan dengan cara menambahkan bahan kimia pada makanan tertentu seperti pada sosis ataupun pada produk olahan daging lainnya. Pada produk olahan daging yang kaya akan kandungan lemak, protein dan zat besi merupakan komponen yang dapat memicu perkembangan pada sel-sel tumor. Apalagi pada daging, olahan tersebut biasanya dimasak dengan menggunakan suhu yang sangat tinggi. hal inilah yang menjadikan rentan terpapar dengan berbagai jenis komponen yang memiliki sifat karsinogenik.

Untuk menghindari resiko timbulnya penyakit kanker, kalian bisa mencoba untuk menjaga pola makan. Berikut tips nya :
1. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan
2. Tambah porsi sayur dan buah Anda
3. Pilih makanan yang mengandung lemak sehat
4. Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat
5. Batasi konsumsi daging olahan dan daging merah
6. Perhatikan cara memasak makanan

SELAIN BISA BISA MENDETOKS, BEBERAPA MANFAAT LAIN BUAH SAWO

Mungkin tidak semua orang pernah mencoba jenis buah yang satu ini, karena buah sawo ini merupakan salah satu jenis buah yang musiman tapi jika kalian sudah mencobanya pastinya akan membuat ketagihan, apalagi manfaat sawo ini dipercaya bisa menjaga kesehatan tubuh yang sangat bagus.

Buah sawo merupakan buah yang berasal dari Selatan, Amerika Tengah, dan Kepulauan Karibia, namun buah sawo juga kini sudah banyak di tanaman di negara Asia Tenggara salah satunya di Indonesia dan Thailand. Penampilan dari buah sawo ini hampir mirip dengan buah kiwi dengan kulit cokelatan, tapi jika di kupas daging buah sawo ini juga berwarna kecokelatan, memiliki tekstur seperti pasir dan jiga memiliki biji kecil berwarna hitam.

Dibalik rasa sawo yang sangat manis dan juga legit, ternyata buah sawo memiliki beberapa kandungan nutrisi yaitu mineral dan vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Bedasarkan kandungan vitamin A, folat, niacin dan juga magnesium masih banyak lagi khasiat pada buah yang satu ini bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya. Menurut penelitian juga, manfaat buah sawo muda dipercaya bisa menyembuhkan masalah pada pencernaan seperti diare dan juga pada paru-paru.

Berikut beberapa manfaat sawo muda seperti :
1. Sumber energi
2. Menyehatkan saluran cerna
3. Menguatkan tulang
4. Mencegah infeksi bakteri
5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
6. Menormalkan tekanan darah
7. Mempercepat proses penyembuhan luka di kulit
8. Membantu hilangkan stres

Tidak perlu bersusah payah, manfaat sawo ini bisa langsung kalian dapatkan dengan mengkonsumsi buahnya secara langsung, biasanya buah sawo ini musimnya di bulan September jadi kalian bisa mulai untuk rutin mengkonsumsinya pada saat musin sawo telah tiba, karena akan sulit didapatkan jika mencari tidak pada musim sawo.

Meskipun demikian, pastikan juga buah sawo yang ingin kalian konsumsi benar-benar sudah dalam keadaan sudah matang. Karena mengkonsumsi buah sawo jika masih dalam keadaan mentah bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sariawan dan juga napas tersengal. Selain itu juga pada buah sawo yang masih dalam keadaan mentah juga akan terasa lebih pahit karena mengandung lateks dan juga tanin yang tergolong dalam jumlah yang banyak.

Ada pula sebaliknya, jika kalian mengkonsumsi buah sawo secara berlebihan juga akan menyebabkan efek samping. Karena buah sawo memiliki kandungan kalori yang yang tinggi pada daging buah tersebut yang bisa mengakibatkan potensi jadi gemuk dan juga jika mengkonsumsi buah sawo secara berlebihan juga bisa menyebabkan sakit perut.

MATA BERDARAH, APAKAH MEMBAHAYAKAN?

Pernahkan kalian suatu hari ketika sedang bercermin melihat kondisi mata anda lebih merah dari biasanya? dan jika dilihat dengan keadaan lebih dekat pastinya anda bisa melihat urat-urat dan bercak merah pada bola mata anda? jika kalian pernah mengalaminya itu adalah kondisi mata berdarah.

Pada berdarah merupakan kondisi dimana pembuluh darah didalam mata pecah atau juga mengalami kerusakan yang menimbulkan mata merah disekitar area mata. Lalu yang sering muncul pertanyaan, apakah mata berdarah ini membayakan? Jika kalian pernah mengalami kasus mata berdarah mungkin juga sudah pernah mengalami hingga beberapa kali dan juga tidak merasakan apa-apa karena kebanyakan kasus ini tidak berbahaya dan juga dapat sembuh dengan sendirinya.

Kondisi mata merah ini dapat di dibagi menjadi 3 jenis, sebagai berikut :
1. Pendarahan subconjuctival
Pendarahan subconjuctival ini merupakan salah satu jenis pendarahan yang sudah paling umum, salah satu ciri khasnya ialah muncul bercak merah pada bagian putih mata anda. Bagian putih pada mata memiliki pembuluh darah halus dan juga tidak terlihat. Ketika pembuluh darah halus ini rusak maka akan keluar darah sehingga menyebabkan bercak merah di bagian bola mata anda.

2. Hyphema
Hyphema merupakan mata berdarah yang tergolong sangat jarang terjadi, hal ini bisa terjadi karena ada darah yang menumpuk di sekitar bulatan mata hitam anda, hal ini juga biasanya dikarenakan terjadi luka pada kornea.

3. Pendarahan di jaringan dalam
Seperti kedua jenis pendaran yang sudah dijelaskan di atas, maka perbedaanya ini pendaran yang terakhir ini tidak terlihat diluar hal ini dikarenakan pendarahan terjadi di bagian dalam atau pun terjadi di belakang bola mata.

Jika kalian mengalami gejala mata berdarah seperti yang dijelaskan diatas, sangat disarankan untuk segera periksa ke dokter agar tidak bertambah parah. Sebelum ingin berkonsultasi kepada dokter, sebaiknya untuk tidak menggunakan kontak lensa atau pun melakukan aktivitas berat dan juga berada jangan berada diluar ruangan jika kalian mengalami gejala mata merah. Karena jika hanya sedikit saja mungkin sering di anggap sepele dan bisa sembuh dengan sendirinya, tanpa disadari berawal dari sepele mungkin hal ini biasa menyebabkan bahaya yang merugikan bagi kesehatan.

 

MANFAAT ES BATU MAMPU MENGHILANGKAN JERAWAT

Mungkin ada banyak cara yang bisa kalian lakukan agar mendapatkan kulit wajah yang cantik dan juga sehat, salah satu cara yang bisa kalian lakukan adalah menggunakan es batu dan ternyata manfaat es batu memiliki banyak khasiat bagi kesehatan wajah yang sangat beragam. Perlu diketahui untuk tampil cantik tidak perlu mahal, kalian hanya bisa bermodalkan bahan-bahan yang ada dirumah juga bisa mendapatkan kulit wajah sesuai yang di idamkan.

Faktanya es batu memang sudah sangat sering digunakan untuk berbagai metode penyembuhan, salah satunya pada kondisi cedera ketika sedang berolahraga. Namun apakah kalian ketahui juga bahwa manfaat es batu ini ternyata bisa digunakan untuk kesehatan wajah?

Berikut beberapa manfaat es batu untuk wajah seperti :
1. Bantu mengempiskan jerawat
Manfaat es batu yang paling poluler saat ini yaitu memiliki manfaat mengecilkan jerawat, jerawat yang muncul biasanya terjadi inflasi atau peradangan. Caranya juga cukup mudah yaitu dengan mengompreskan es batu pada wajah, maka tanda-tanda implasi atau kemerahan serta nyeri bisa menjadi redah.

2. Hilangkan keriput
Manfaat es batu juga sudah di percaya bisa menghilangkan tanda-tanda penuaan diri pada wajah salah satunya seperti keriput, namun manfaat yang satu ini masih perlu penelitian lebih dalam lagi.

3. Samarkan kantung mata
Jika kalian mengompres es batu pada area kantung mata dengan es batu dalam waktu beberapa menit sambil menekannya dengan ringan ini dipercaya bisa membantu untuk menyamarkan kantung mata karena suhu dingin yang masuk ke dalam kulit bisa melancarkan sirkulasi pada area kantung mata tersebut.

4. Pudarkan kemerahan di kulit wajah
Salah satu penyebab yang bisa membuat kulit menjadi memerah yaitu rosacea, salah satu jenis penyakit kulit ini adalah penyakit yang kambuhan dan membuat pengidapnya mempunyai kulit wajah yang merah dan terkadang juga bisa disertai dengan benjolan kecil yang mirip dengan jerawat.

5. Kurangi minyak di wajah
Mengoleskan es batu pada area wajah juga dipercaya bisa membantu mengurangi minyak pada area wajah, tapi metode ini juga masih perlu dilakukan lebih lanjut dan belum ada bukti secara ilmiah.

Itulah beberapa manfaat es batu pada wajah yang sengat beragam, namun beberapa manfaat diatas masih belum bisa dibuktikan secara ilmiah tapi sangat di sarankan juga anda perlu berhati-hati jika ingin mempraktikannya.

Makanan Yang Dapat Membuat Kerusakan Ginjal Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang berfungsi penting. Ginjal dapat mencerna dan mengeluarkan zat sisa yang tidak berfungsi pada tubuh. Maka dari itu, ginjal termasuk organ vital yang wajib untuk kita jaga kesehatannya.

Tapi pada kenyataannya, masih ada banyak yang sering tidak memperdulikan kesehatan ginjal. Salah satunya saat mengkonsumsi makanan yang bisa mengganggu kinerja ginjal yang secara berlebihan.

Jenis Makanan Yang Bisa Merusak Ginjal

1. Daging
Daging memang enak. Siapa sih yang tidak mau kalau di berikan daging untuk dimakan. Sebagian dari orang juga membuat daging sebagai makanan wajib. Tapi apakah anda tahu kalau mengkonsumsi daging dalam porsi yang besar dapat memberikan dampak buruk pada ginjal.

Daging adalah protein hewani, mempunyai jumlah purin yang tinggi, yang di mana merangsang produksi asam urat, salah satunya mengakibatkan batu ginjal. Jika mengkonsumsi daging dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan resiko terkena batu ginjal. Maka dari itu sangat di sarankan untuk mengatur pola makan dan juga mengkonsumsi makanan berprotein seperti kacang- kacangan dan juga sayuran.

2. Pisang
Mengkonsumsi pisang dengan secara berlebihan dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan ginjal. Pisang mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Hal ini dapat membuat ginjal menjadi lebih susah untuk menghilangkan kelebihan kalium. Maka dari itu menjaga pola makan itu sangat penting.

Orang dewasa di anjurkan mengkonsumsi kalium 3.500- 4.700mg per harinya. Dalam 150g pisang telah terdapat 547mg kalium. Tinggal anda hitung saja berapa banyak pisang yang harus untuk anda konsumsi dalam sehari.

3. Alpukat
Alpukat dikenal memiliki kandungan gizi yang baik pada tubuh. Tapi dengan mengkonsumsi buah ini dengan secara berlebihan bisa mengganggu kesehatan ginjal anda, apalagi kalau anda sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini karena alpukat mengandung kalium yang tinggi.

Kalium memang di perlukan oleh tubuh, tapi jika kadarnya berlebihan akan bisa mengganggu kinerja pada ginjal karena ginjal tidak bisa memproses kalium dengan benar. Jika hal ini terjadi, kaluim dapat menumpuk pada darah dan mengakibatkan efek samping lain seperti detak jantung tidak teratur dan kram otot.

4 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan kecantikan

Buah papaya mengandung mineral dan vitamin yang bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk kecantikan kulit wajah. Karena untuk mendapatkan kulit yang sehat memerlukan asupan mineral dan vitamin yang cukup. Selain di konsumsi, papaya juga bisa dijadikan sebagai masker yang di percaya dapat membantu dalam mengangkat sel kulit mati pada wajah sehingga terlihat lebih cerah.

Anda juga bisa untuk menghaluskan buah papaya dan menggunakannya sebagai masker untuk perawatan di rumah. Vitamin C yang terdapat di dalam nya membantu dalam menutrisi wajah dengan sempurna. Vitamin A yang membantu dalam melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sehingga kulit menjadi terjaga kelembutannya.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan kecantikan

1. Mengatasi Jerawat
Jerawat dan pori- pori besar adalah 2 masalah kulit yang sangat di takuti. Untuk meredakannya anda juga bisa menggunakan masker papaya dengan secara rutin. Selain itu masker ini juga berguna untuk membantu dalam menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek yang membandel. Caranya campurkan papaya, madu dan lemon untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

2. Menangkal Radikal Bebas
Karotenoid yang terdapat di dalam kandungan papaya merupakan antioksidan yang dapat menyeimbangkan radikal bebas. Radikal bebas ini merupakan molekul reaktif yang di ciptakan saat proses metabolism tubuh. Radikal bebas dapat meningkatkan stress yang dapat mengakibatkan penyakit.

3. Baik Untuk Wanita Hamil
Papaya adalah buah yang banyak nutrisi yang baik untuk wanita hamil karena terdapat kandungan vitamin A, C, E dan asam folat yang tinggi. Selain itu papaya mentah juga dapat meningkatkan produksi air susu untuk wanita menyusui.

4. Mencerahkan Kulit
Siapa sih yang disini tidak ingin mempunyai kulit wajah yang cerah? Anda juga bisa mendapatkannya dengan perawatan dengan secara rutin menggunakan masker papaya. Papaya mengandung antioksidan dan juga menutrisi kulit wajah sehingga akan terasa lebih lembut dan kenyal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka lakukan perawatan dengan menggunakan masker papaya yang di campurkan dengan sedikit madu.

DAUN LABAN BISA MENYEMBUHKAN CORONA, MITOS ATAU FAKTA?

Daun laban mempunyai nama ilmiah yaitu Vitex pubescens Vahl yang merupakan salah satu tanaman yang paling banyak ditemukan di Indonesia. Daun laban ini hampir tumbuh di semua provinsi di Kalimantan dan Sumatera. Pohon laban ini sudah banyak digunakan untuk pengobatan tradisional, kulit batang laban dan daun yang bisa digunakan sebagai pengobatan sakit pinggang, demam, gangguan pada pencernaan, sengatan binatang seperti kalajengking hingga juga bisa digunakan sebagai obat untuk menambah stamina.

Tidak hanya itu, daun laban juga sudah diteliti memiliki kandungan senyawa ecdysteroid, steroid, flavonoid dan fenolik yang di percaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun meskipun begitu masih belum ada penelitian yang lebih efektif tentang efek daun laban yang dikatakan bisa menyembuhkan corona.

Cara mengkonsumsi daun laban ini biasanya dengan cara seduh sebagai teh dan dianggarsebagai obat herbal yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit seperti :
1. Sakit perut
2. Anti-peradangan
3. Antialergi
4. Antimikroba yang mengobati jerawat
5. Antikanker
6. Antijamur dan HIV

Lalu seiring beredarnya informasi bahwa banyak yang mengatakan bahwa daun laban bisa menyembuhkan penyakit corona apakah mitos atau fakta? Jika dilihat dari potensinya sebagai tanaman yang bisa memiliki manfaat untuk berbagai pengobatan yang sudah diamati oleh peneliti, memang daun laban ini bisa dijadikan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus. Tapi perlu diingat kembali, saat ini masih belum ada yang berhasil meneliti khususnya apakah daun laban bisa menyembuhkan virus corona ini.

Jadi kita sebagai masyarakat yang bijak, sebaiknya untuk tidak terlalu gegabah terhadap manfaat daun laban ini dan juga jangan mudah untuk mempercayai berita yang terdapat di berbagai media sosial media karena belum ada yang mengklaim dari pihak yang bisa dipercaya terhadap manfaat dari daun laban ini. Apalagi jika virus corona ini juga masih belum ada yang menemukan lebih pasti penyembuhannya.

Daun laban ialah merupakan salah satu jenis tanaman yang mempunyai banyak khasiat bagi tubuh, namun tidak ada salahnya jika kalian ingin mencoba untuk mengkonsumsinya. Tapi sangat lebih baik jika anda mengkonsumsi daun laban ini digunakan dalam bentuk alamnya seperti dijadikan bahan masakan dan teh dan terlebih dahulu konsultasi ke dokter sebelum ingin mengkonsumsinya.

Sebaiknya juga hindari obat-obatan yang mengandung daun laban sebagai obat corona yang masih belum diketahui efek sampingnya karena sangat ditakutkan akan menimbulkan efek samping setelah mengkonsumsinya karena obat ini masih belum diketahui resmi.

RASAKAN KHASIATNYA JIKA RUTIN MENGKONSUMSI JUS SIRSAK

Menjadi salah satu tanaman yang subur di lingkungan tropis seperti Indonesia, buah sirsak ini sangat mudah untuk ditemukan dan juga bisa diolah menjadi beberapa bentuk salah satunya dapat diolah menjadi jus sirsak. Selain menyegarkan ternyata pada buah sirsak memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan.

Buah sirsak juga dikenal sebagai dengan nama graviola yang merupakan tumbuhan yang berasal dari benua Amerika. Buah sirsak memiliki warna hijau dan berduri halus dan pada daging buah sirsak berwarna putih dan memiliki tekstur lembut dan juga memiliki rasa yang tajam seperti stroberi atau nanas. Pada daging buah sirsak bisa dimakan begitu saja atau juga bisa di olah menjadi jus sirsak. Selain buahnya, bagian dari tanaman sirsak lainnya juga ternyata memiliki khasiat bagi kesehatan juga seperti pada batang dan daun yang biasanya di olah menjadi suplemen teh herbal atau dijadikan sebagai obat oles topikal.

Sirsak merupakan buah yang sangat rendah akan kalorinya, namun kaya akan serat dan vitamin C sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan ketika kalian sedang menjalankan program diet. Tidak hanya itu, buah sirsak juga mengandung karbohidrat, magnesium, potasium zat besi dan folate yang sangat baik bagi tubuh.

Jika dilihat, berdasarkan kandungan pada buah sirsak ini berikut beberapa manfaat jus sirsak seperti :
1. Mencegah kanker
Buah sirsak mengandung zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sel-sel yang ada di dalam tubuh anda agar tetap sehat. Radikal bebas juga sering dikaitkan sebagai salah satu penyebab munculnya berbagai macam penyakit yang ada di dalam tubuh anda salah satunya termasuk kanker.

2. Meredakan peradangan
Pada jus sirsak memiliki sifat antiperadang yang bisa meringankan nyeri yang dirasakan, berdasarkan percobaan yang sudah dilakukan, jika kalian mengkonsumsi buah sirsak sudah dibuktikan dapat mencegah saraf dan menghilangkan rasa sakit ketika kalian sedang mengalami peradangan tertentu pada tubuh.

3. Menurunkan kadar gula darah
Bagi yang sedang mengalami diabetes, jus sirsak ini bisa anda jadikan minuman yang baik untuk di konsumsi. Studi juga sudah mengatakan bahwa bagi penderita diabetes jika mengkonsumsi jus sirsak secara rutin maka bisa mengurangi kadar glukosa di dalam darah secara signifikan.

4. Menstabilkan tekanan darah
Jika kalian sudah pernah mendengar salah satu manfaat dari jus sirsak bisa menurunkan darah tinggi, hak itu mungkin sangat fakta. Karena sebuah penelitian juga sudah melakukan percobaan kepada hewan pada tahun 2012 dan juga sudah terbukti bisa menurunkan tekanan darah tanpa membuat denyut jantung menjadi terganggu.

TERNYATA MANFAAT DAUN KUCAI TIDAK HANYA SEKEDAR PELANCAR PENCERNAAN SAJA

Daun kucai bisanya digunakan sebagai bahan pelengkap pada masakan seperti sup dan bubur ayam, namun mungkin ada juga dari sebagian orang yang menggunakannya sebagai bumbu dapur. Tapi banyak juga yang menganggap pastinya hanya sebagai pemanis saja atau hanya sebagai tampilan saja. Namun siapa sangka bahwa daun kucai ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan yang sangat melimpah.

Daun kucai merupakan tanaman dari genus allium yang masih 1 famili dengan bawang. Jenis sayuramn allium ini sudah dipercaya bisa mengobati berbagai jenis penyakit tertentu. Bahkan ada juga yang menganggap bahwa daun kucai juga sudah digunakan sebagai obat yang sudah dilakukan sejak jaman romawi.

Berikut beberapa manfaat daun kucai untuk kesehatan yang tidak di ragukan lagi seperti :
1. Mencegah kanker
2. Menguatkan tulang
3. Meningkatkan kesehatan jantung
4. Menangani masalah pencernaan
5. Menurunkan depresi
6. Menjaga kesehatan mata
7. Memiliki sifat antibakteri

Meskipun manfaat daun kucai sudah dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, namum untuk mengkonsumsi daun kucai ini tentunya tidak boleh sembarangan anda juga perlu memperhatikan hal-hal seperti :
1. Pilih daun kucai yang warnanya masih hijau merata karena daun kucai yang daunnya sudah menguning biasanya menandakan bahwa daun kucau sudah tua cepat layu.
2. Jangan mengkonsumsi daun kucai dengan jumlah yang banyak, karena dapat menimbulkan masalah pada pencernaan.
3. Bagi yang memiliki alergi terhadap jenis bawang apapun sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi daun kucai.
4. Ketika ingin mengkonsumsi daun kucai sebaiknya jangan tertukar dengan daun bawang karena bentuk daun bawang dan daun kucai ini jika dilihat sekilas hampir sama yang membedakannya hanya warnanya saja.

Sebenarnya manfaat pada daun kucai tidak hanya sebagai pelengkap atau hiasan pada makanan saja, namun manfaat daun kucai bisa mencegah penyakit kanker dan juga dapat menjaga kesehatan pada mata. Jadi jika kalian ingin mengkonsumsi daun kucai sebagainya pilihlah daun kucai yang masih dalam keadaan segar dan juga warnanya masih hijau terang agar khasiat bisa anda dapat bagi kesehatan tubuh kalian dan juga menjaga hal yang tidak di inginkan.

Beberapa Jenis Kebiasaan Sederhana Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Untuk kesuburan yang telah diartikan sebagai kemampuan bagi seseorang yang bisa bereproduksi dengan yang secara alami. Dan banyak sekali faktor yang memengaruhi kesuburan, dan salah satunya sebuah kebiasaan dan gaya hidup. Karena jika anda yang menerapkan gaya hidup yang sehat, ini bisa yang berpotensi meningkatkan kesuburan.

Bagi pria, inilah beberapa kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan kesuburan anda.

Menjauhi Dari Rokok
Merokok yang tak hanya mempengaruhi pada paru-paru, tetapi juga yang dapat bisa mempengaruhi dari kesuburan anda. Untuk pria, merokok yang diketahui dapat mempengaruhi jumlah sperma gerakan, dan kesehatan sperma dengan yang secara umum. Metabolit tembakau dan bahkan dapat bisa ditemukan dalam semen tersebut. Kabar yang baik adalah, kesehatan sperma yang dapoat relatif dengan sangat cepat untuk pria yang menghentikan aktivitas merokok.

Memperbanyak Konsumsi Sayur Dan Buah
Tak hanya perempuan saja, pada saat yang menjalani program kehamilan, untuk laki-laki yang juga harus banyak mengonsumsi makanan yang sehat lho, salah satunya adalah buah dan sayuran ya. Oleh karena itu, buah dan sayuran ini yang ada mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang berkontribusi bagi kesehatan sperma dengan yang secara keseluruhan.

Mengendalikan Berat Badan
Kesehatan tubuh, yang akan semakin sehatlah sperma. Dalam studi yang menemukan bahwa laki-laki yang kelebihan berat badan ada 11 persen yang lebih mungkin untuk bisa memiliki jumlah sperma yang rendah. Dan sementara ada 39 persen yang lebih memungkinkan adalah untuk yang tidak memiliki sperma sama sekali saat ejakulasi daripada pria dengan berat badan yang normal.

Dan yang sangat buruk adalah pria yang mengalami obesitas ada 42 persen yang lebih mungkin untuk dapat bisa menghasilkan sperma dengan jumlah rendah. Sementara ada 81 persen yang lebih mungkin bagi yang tidak ada menghasilkan sperma dibandingkan pada pria dengan berat badan yang normal.

Fakta Beberapa Jenis Sayuran Jangan Dimasak Baik Untuk Kesehatan!

Untuk memilih makanan yang telah bergizi, memilih cara untuk pengolahan yang terbaik ini yang merupakan sebuah kunci untuk yang bisa memaksimalkan manfaat nutrisi makanan ini. Dan untuk makanan yang tertentu, pada proses merebus, memasak ataupun mengukusnya ini yang memungkinkan tubuh yang memaksimalkan penyerapan kandungan nutrisinya lho.

Dalam sebaliknya, untuk manana yang tertentu, pada proses memasak ini justru yang aka mengurnagi nutrisinya.dengan sayuran-sayuran ini anda bisa dimakan dengan mentah dagat memaksimalkan nutrisi anda lho.

Beberapa Jenis Sayuran Penambah Nutrisi Kamu

Paprika Merah
Buah paprika merah yang berukuran sedang hanya yang mengandung sekitar 32 kalori dan vitamin C yang cukup untuk bisa memenuhi 150% dalam sebuah kebutuhan vitamin C hariannya. Mengonsumsi paprika mentah ini juga dapat bisa membantu untuk yang menangkal aterosklerosis yang dapat bisa menyebabkan penyakit jantung anda lho.

Bawang Bombai
Bawang bombai yang telah dikenal telah mampu untuk yang melawan kanker berkat dengan tingginya konsentrasi pada kuersetin flavonoid. saat yang dimakan dengan cara mentah, sifat ini yang melawan penyakit kanker dari bawang bombai ini yang akan menjadinya dengan semaksimal mungkin.

Untuk yang dibalik itu, memasak yang dapat bisa mengurangi manfaat pada bawang bombai ini yang telah membantu untuk melawan penyakit kanker. Terlebih lagi, bawang bombai yang termasuk sayuran yang dapat bisa mencegah penyakit kardiovaskular. Dalam sebuah pelajaran yang telah dipublikasikan ini yang sudah ditemukan dari bawang bombai ini jika dipanaskan dengan yang didalam oven, untuk sifat yang ini telah dapat menyehatkan jantung telah hilang dalam seluruhnya dengan yang selama waktu 30 menit atau kurang dari itu, yang tergantung dari bawang tersebut ini yang utuh, yang dipotong-potong atau yang dihancurkan.

Sayur Brokoli
Sayur brokoli yang dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung, depresi, kanker dan berbagai masalah kesehatan yang lainnya.

Pada penelitian yang diterbitkan sudah menunjukkan bahwa tubuh yang menyerap sangat cepat saat anda yang makan brokoli yang mentah daripada yang dimasak.

Hal ini yang sama telah ditunjukkan pada penelitian yang diterbitkan dan ini yang menunjukkan bahwa memasak brokoli ini dengan memanaskannya melalui microwave atau merebusnya ini dapat menurunkan kadar vitamin c yang ada pada sayur brokoli ini lho.

Fakta Khasiat Jika Mengonsumsi Daging Domba Baik Bagi Kesehatan

Sudah banyak sekali orang yang sudah pernah saja mencicipinya daging domba, tetapi inilah saja dengan yang secara tidak sengaja untuk mengklasifikasikannya yang sebagai daging kambing yang meskipun ada beberapa dengan perbedaan yang telah sangat mencolok. Yang paling penting, daging domba biasanya diperolh dari hewan yang berumur 12 bulan dan lebih muda, namun untuk daging kambing ini yang dapat diperoleh pada hewan yang lebih tua.

Selain dari itu, daging domba yang secara signifikan ini sangat lebih lembut, atau yang mengandung lebih sedikit lemak dibanding dengan daging kambing. Rasanya yang sangat dianggap kurang berbeda, jika dibandungkan dengan daging kambing ini yang memiliki rasa yang khas.

Tapi apa saja manfaat daging domba ini baik bagi kesehatan? Simak Berikut dibawah ini:

Mendukung Sistem Antioksidan Tubuh
Saat anda yang konsumsi buah dan juga sayuran kaya ada antioksidan ini yang telah disarankan dengan mendukung pada proses netralisasi radikal yang bebas, bagi daging domba yang dapat bisa membantu untuk yang memproses ini, karena untuk fakta ini bahwa dengan yang secara alami yang sudah mengandung glutathione.

Untuk ini yang telah disebut dengan antioksidan pertama, yang paling kuat diproduksi dengan yang secara alami pada tubuh anda. Yang meskipun tubuh anda yang secara alami telah menghasilkan senyawa pada antioksidan, konsumsi makanan ini juga yang dapat mengandungnya adalah cara yang sangat bagus untuk membantu yang mendukung produksi secara alami.

Meningkatkan Kesehatan Kulit
Saat lemak yang pada umumnya ini sangat penting sekali utnuk anda yang memproduksi sebuah sel lipid pada kulit anda, keberadaan dengan Omega-3 yang ini sangat baik untuk bisa saja menjaga pada kesehatan kulit anda, dan yang membantu untuk mendukung fleskibilitas, retensi kelembaban dan mendukung fungsi dari antioksidan. Alhasilnya adalah berkurangnya pada visibilitas kerutan atau pada garis’garis halus, serta tingkat hidrasi yang sangat lebih besar.

Membantu Mencegah Dan Mengobati Anemia
Untuk daging domba merupakan sebuah sumber zat besi heme yang sangat baik, lebih unggulnya dari pada zat beso yang telah diperoleh pada sumber nabati. Zat besi heme ini yang diserap dengan yang secara signifikan dan yang lebih baik daripada zat besi non-heme, yang membantu untuk bisa memastikan cukupnya pada mineral ini yang tersedia untuk sintesis pada sel darah merah.

Karena prevalensi anemia yang dapa dicegah, untuk yang mengkonsumsi pada zat besi heme yang dari sumber-sumber yang seperti daging domba ini yang dapat bisa membantu utnuk yang memenuhi pada sebuah tujuan nutrisi anda pada mineral ini tersebut.

Beberapa Manfaat Olahraga Hanya Didapatkan Maksimal Saat Lagi Puasa!

Saat Waktu yang berpuasa adalah waktu yang sangat melelahkan untuk orang yang menjalani puasa. Tidak adanya pada asupan air dan juga makanan yang masuk didalam perut dan terkadang yang akan membuat seseorang tak begitu bersemangat dan juga lemas.

Namun itu, sering kali aktivitas berat macam olaharaga yang berusaha untuk yang dihindari. Padahal untuk melatih otot yang di saat berpuasa yang memiliki manfaat tersendiri yang tak bisa untuk didapatkan lewat kegiatan biasa.

Mudah Pada Pembentukkan Otot
Harus anda ketahui saat berpuasa, produksi hormon insulinmu yang akan beroperasi dengan cara yang berbeda. Ketika anda yang makan sebelum anda yang berolahraga, hormon insulinmu yang akan naik dan yang akan meningkatkan produksi lemak.

Pada akhirnya ketika anda yang berolahraga dengan kondisi saat makan, energi yang anda keahkan tidak digunakan untuk yang menambah masaa otot, dan yang akan melainkan membakar lemak dalam tubuh. inilah mengapa berolahraga saat berpuasa ini lebih sangat cepat menambah massa otot kamu.

Proses Membakar Lemak Mudah
Tak adanya ada asupan yang masuk didalam tubuh kamu dan memb uat olahraga anda lebih sangat efektif. Pada umumnya beberapa makanan yang didalam tubuh yang berubah menjadi lemak dan pada akhirnya tertimbun karena dengan kondisi anda yang jarangan bergerak.

Dengan yang tidak adanya asupan makanan, maka tidak ada pula penimbunan lemak pada perut anda. Dan akhirnya, olahraga yang anda lakukan ini yang menjadi sangat efisien untuk dapat membakar lemak anda.

Membantu Mengurangi Depresi
Depresi yang terkadang datang di pada saat brpuasa lantara anda yang terus merasakan dan memikirkan rasa lapar dan haus yang telah melanda. Belum lagi yang ditambah pikiran yang lain. Berolahraga mampu untuk bisa mengurangi hal yang tersebut.

Kegiatan mengeluarkan keringat ini yang dapat menyibukkan dan membuat anda lupa waktu. dan waktu berpuasa pun tidak akan terasa.

Demikian inilah beberapa manfaat berolahraga yang bisa anda dapatkan saat berpuasa. semoga artikel ini bermanfaat untuk anda ya. Terima Kasih!

Beberapa Khasiat Sayur Kangkung Baik Untuk Kesehatan Mata!

Sayuran kangkung ini yang telah menjadi salah satu sayuran hijau yang telah memiliki banyak sekali manfaat Kankung inin yang termasuk dari kategori sayuran dengan harga yang cukup murah dan sanga banyak sekali di pasar yang berjualnya. Selain dari itu kangkung ini yang dapat diolah yang menjadi sebagai menu makanan yang sangat lezat sekali loh.

Inilah Beberapa Manfaat Sayuran Kankung yang Harus Kamu Ketahui

Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Untuk mata yang rentan rusak yang akibat dari berbagai hal ini tertentu dan jika yang semakin parah yang membuat dari ketergantungan pada kaca mata. tetapi kabar baiknya kankung ini adalah salah sayuran yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia yang memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda.

Membantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat yang lainnya dari kangkung ini adalah dapat bisa menjaga kekebalan tubuh pada pasalnya, Kangkyng ini yang terdapat vitamin A yang sangat ampuh untuk yang menjaga tubuh agar terhindar dari kekelahan dan serangan pada penyakit.

Membantu Untuk Mengatasi Dehidrasi
Selain dari minum air putih yang cukup ternyata kangkung ini yang telah menjadi salah satu sayuran yang sangat baik untuk bisa mengatasi dehidrasi. dalam jumlah mineral yang didalam kangkung ini sangat cukup banyak sekali dan yang sangat ampuh untuk bisa menjaga tubuh agar bisa tetao terdehidrasi, anda tidak perlu khawatir jika anda haus lagi.

Membantu Mencegah Anemia
Untuk sayur kangkung yang kita konsumsi ini dengan yang terjadwal sebagai teman nasi ini ternyata sangat ampuh untuk bisa penangkal penyakit anemia. Perlu yang diketahui bahwa kankung yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan yang sangat baik untuk bisa menjaga tubuh dari anemia.

Membantu Meningkatkan Daya Ingat
Daya ingat unyuk setiap kita berkerja ini tentu saja sangat berkualitas harus tetao terjaga. Maka dari itu yang menhgonsumsi kangkung ini yang menjadi salah satu solusi agar meningkatkan kualita obat ini sebab kangkung yang memiliki sebuah kandungan omega-3 dan juga vitamin V untuk kompleks dan yang akan membuat otak anda yang dapat bisa bekerja tanpa harus bisa mengurangi kualita kerja otak kita.

Inilah beberapa manfaat jika kamu mengonsumsi sayuran kangkung, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda ya! Terima Kasih.

Fakta Keburukkan Jika Konsumsi Karbohidrat Secara Berlebihan!

Fakta jika yang mengonsumsi karbohidrat yang sudah menjadi sebuah kebiasaan yang terlebih lagi bagi seluruh masyarakat indonesia yang telah menjadikan nasi sebagai makanan pertama. Tak kenyang rasanya jika kalau belum makan dengan nasi. Benar sekali bukan?

Nasi putih adalah menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sangat sempurna karena selain dari rasanya yang sangat enak dan padat nutrisi. Sayangnya karbohidrat yang tak balik bila yang dikonsumsi secara berlebihan. Dan ada banyak sekali dampak buruk yang nanti akan bisa mengancam pada kesehatannya.

Untuk Itu Beberapa Berikut Konsumsi Karbohidrat Berlebihan

Mengumpulkan Lemak Yang Tak Sehat
Dalam karbohidrat pada dasarnya ini merupakan sebuah bahan bakar dan yang akan digunakan tubuh didalam untuk menunjang dalam berbagai aktivitas yang telah dilakukan setiap hari. Dan yang sayangnya jumlah yang terlalu berlebihan in dapat membuat perkumpulan lemak yang tak sehat. Apalagi bila karbohidrat yang telah dikombinasikan dengan makanan yang kurang sehat dan berlemak seperti makanan goreng-gorengan, lauk bersantan dengan yang tingginya kolesterol dan fast food.

Berat Badan Akan Semakin Naik
Karena lemak yang tak sehat akan mengumpul yang akibat dari konsumsi karbohidrat yang terlalu banyak sekali, pada akhirnya bila yang dibiarkan terus -menrus maka kebiasaan ini yang akan bisa menyebabkan obesitas yaitu berat badan berlebih. Perlu yang diketahui bahwa berat badan yang berlebih ini yang merupakan awal dari berbagai penyakit yang sangat berbahaya, yang seperti darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan juga lain sebagainya.

Dapat Memicu Penyakit Diabetes
Selain dari itu konsumsi karbohidrat yang berlebih ini juga yang dapat bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi sehingga yang akan menyebabkan produksi insulin. yang akan terhenti insulin yang ini dapat bisa mengakibatkan munculnya pada penyaki diabetes dengan tipe 2.

Untuk insulin yang bereda dalam keadaan baik yang telah bertugas sebagai pembantu tubuh untuk dapat bisa mengubah glukosa yang akan menjadi simpanan energi bukan sesuatu yang berbahaya dan yang dapat bisa mengancam kesehatan anda. namun jika berhenti bisa yang akan menyebabkan penyakit diabetes.

Khasiat Jika Sering Konsumsi Kerang Untuk Kesuburan Pria

Menurut studi yang sudah dipelajari, kerang yang merupakan sumber nutrisi yang kaya. Anda pernah berpikir bahwa kerang rasanya sangat asin, bertekstur yang cukup kenyal dan yang telah memiliki bau amis yang belum tentu cocok untuk perut anda, tetapi anda sudah mencicipi kerang tersebut ini mungkin bukan sebuah hal yang sangat buruk.

Anda yang harus menvobanya jika anda yang belum saja pernah mencoba sebelumnya. Siapa tahu, anda yang mungkin sudah benar-benar menyukainya. Ingin tahu apa saja manfaat yang sudah ditawarkan dari kerang ini? Simak berikut ini penjelasannya dibawah:

Menjaga Kesehatan Jantung
Kerang yang merupakan salah satu sumber asam lemak dalam omega-3 yang sangat bagus, mirip sekali dengan ikan. Sekali lagi, untuk satu porsi kerang dengan 3 ons yang memasok ada sekitar 140 miligram asam lemak omega-3, dan sedangkan dengan asupan harian ini yang direkomendasikan dengan berkisar dengan antara 300 sampai dengan 600 miligram.

Jika anda yang memiliki bukan pencinta ikan yang berlemak, atau yang tak tahan dengan rasa kapsul, coba konsumsi kerang saja ini yang dapat membantu anda untuk bisa mendekati asupan harian yang telah disarankan. Dengan asam lemak pada omega-3 ini sangat penting sekali untuk bisa membantu mendukung kelenturan pada pembuluh darah, dan tempat mereka yang dapat bisa menghambat pada aliran darah dan juga dapat meningkatkan risiko stroke dan juga serangan jantung.

Meningkatkan Kesuburan Sperma Pria
Ada dua mineral yang begitu pentimng sekali untuk produksi sperma dan cairan mani terhadap pria adalah seng dan selenium, dari keduannya ini sangat banyak seklai ditemukan yang didalam kerang tersebut.

Tak hanya membantu meningkatkan sintesis testosteron, mineral ini yang membantu untuk pergerakan sperma, dalam menghitung jumlah sperma, dan mengurangi kemungkinana sperma dengan cacat yang diproduksi. untuk semua faktor ini yang dapat membantu untuk bisa meningkatkan kesuburan pria, Jadi mengapa anda tak ingin mencobanya jika anda yang sudah mencoba dalam bertahun-tahun untuk bisa hamil yang tanpa ada hasil?

Dalam sumber nutrisi air yang biasanya membawa hal-hal yang berbeda ini dari pada sumber terestrial yang terutama, yodium dan juga selenium, yang sudah tak banyak sekali ditemukan yang didalam dengan sumber nutrisi yang berbasis terestroal.

Menjaga Kesehatan Tiroid
Untuk mengonsumsi makanan laut ini adalah merupakan salah satu sumber yodium yang terkaya ada di planet, mungkin karena dari fakta ini bahwa air laut ini dengan yang secara alami dapat mengandung dengan sejumlah besar mineral ini. Kerang, yang seperti banyak spesies dalam air lainnya, telah memerangkap dalam sebagian mineral ini yang ada didalam tubuh anda, dan memadatkannya untuk bisa menjadi dalam salah satu sumber yang terkaya dan bisa anda dapatkan saat anda yang telah mengonsumsinya.

Beberapa Fakta Yang Menyebabkan Kebotakan Diusia Muda Ini!

Adakah yang pernah memperbaiki rambut rontok? Yang setiap hari, ada sekitar 100-200 helai rambut rontok.

Dan kadang-kadang, kita tidak pusing lagi, karena rambut akan tumbuh kembali setelah rontok. Padahal ada sekitar 40 persen pria yang botak sebelum waktunya sebelum usia 30 tahun lho!

Nah, kira-kira apa masalah rambut kebotakan prematur yang terjadi pada usia muda? Pada usia berapa ini mulai terjadi pada Anda?

Inilah Fakta Mengapa Rambut Dapat Menjadi Botak Di Usia Muda

Penyebab Keturunan
faktor pendidikan ini yang berperan penting dalam mewariskan kebotakan dini. Dapat diprediksi dan diprediksi. Dan para pria, garis rambut yang akan surut dan yang akan memperbaiki kebotakan, dan sementara itu wanita yang akan mengubah rambut yang mulai menipis.

Pada rambut rontok primer, ada pada kromosom X, ini telah diturunkan ke ibu dan juga putranya. Meskipun reseptor androgen ada di kromosom X, kebotakan pria tidak hanya diwariskan oleh ibu, tetapi bisa dari dua sisi keluarga. Untuk penelitian yang telah membuktikan fakta bahwa memiliki ayah botak, akan lebih baik untuk memperbaikinya. Jadi ini adalah faktor kemenangan yang dapat membantunya juga.

Penyebab Stres
Jika terlalu banyak tekanan fisik dan mental akan membuat tubuh menjadi tidak sehat. Stres yang dapat menyebabkan hormon dan tubuh dapat bekerja dengan baik. Ini akan menjadi faktor utama yang menyebabkan rambut rontok lebih cepat pada usia muda.

Selain stres, kurang tidur dan tekanan karis yang bisa mengatasi kerontokan dan ujung rambut bertambah pada usia muda. stres yang sebenarnya dapat didiskusikan dengan mereka yang mengubah gaya hidup Anda dan menerjemahkannya ke dalam pemikiran sehingga tidak terlalu banyak

Memiliki Suatu Penyakit
Kebotakan yang bisa terjadi karena dari gejala suatu penyakit, AS adalah penyakit yang ada pada sel-sel saraf yang di otak dan sumsum tulang belakang yang telah mengontrol sebuah gerakan otot anda.

Inilah beberapa fakta penyebab yang membuat rambut menjadi botak, Untuk jadi itulah kita yang harus mencegah agar tidak terjadi kebotakan di usia muda. Terima kasih!

Perlu Kamu Coba! Manfaat Proses Menjalani Hidup Bebas Kafein

Kopi yang merupakan salah satu minuman yang tidak bisa dilepas dari kafein. Namun, anda jangan terlalu khawatir dengan kopi ini yang mengandung kafein. Berita yang baiknya adalah ada memiliki manfaat kesehatan yang terbukti karena jika anda minum kopi, dari metabolisme ini yang sangat lebih cepat dan risiko penyakit Alzheimer ini yang lebih jauh rendah.

Untuk itu manfaat yang lebih banyak menghindari kafein. Lalu apa saja manfaat dari bebas kafein, dan siapa yang perlu menghindari kafein? Berikut ini yang kami jelas beberapa manfaat pertama dari mengunragi dan hidup bebas kafein bagi kesehatan.

Beberapa Manfaat Untuk Hidup Bebas Kafein:

Tidur Yang Lebih Nyenyak
Dalam kebiasaan untuk yang mengonsumsi kafein yang dapat bisa memengaruhi tidur. Studi yang menunjukkan bahwa asupan kopi harian yang dapat bisa mengubah siklus tidur, seperti menyebabkan tidur yang gelisah dan yang mengantuk di siang harinya. Hal ini yang terjadi mengonsusmi kafein kurang dari enam jam yang sebelum kita tidur.

Selain dari istirahat malam yang lebih baik dan yang tidak terganggu, seseorang yang telah bebas kafein ini hanya butuh jauh lebih sedikit waktu untuk yang tertidur pada malam hari. Dengan siklus tidur yang teratur ini tubuh akan bisa terasa segar dan bugar pada pagi hari.

Nutrisi Yang Lebih Efisien
Jika kamu bukanlah orang nya peminum kafein, tubuh yang dapat bisa menyerap beberapa nutrisi yang lebih baik daripada mereka yang meminum kafein. Tanin yang dalam kafein ini mungkin saja dapat bisa menghambat penyerapan sebagai dari kalsium, besi dan juga vitamin B.

Hal ini yang pertama berisiko untuk seseorang yang telah memiliki asupan kafein yang sangat tinggi, pola makan yang tidak lagi seimbang, dan berusia yang lebih tua. Dengan hidup bebas kafein yang dapat bisa membantu untuk yang memastikan seseorang untuk bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuhmu.

Hormon Akan Seimbang bagi Wanita
Untuk wanita yang khususnya akan mendapatkan sebuah manfaat hidup bebas kafein. Minuman yang berkafein yang seperti Teh, Kopi dan soda ini dapat bisa mengubah kadar estrogen. Dalam sebuah studi yang terpelajari sudah menemukan bahwa jika minum 200 miligram atau sekitar ada dua cangkit dan lebih kafein per hari ini dapat meningkatkan kadar estrogen pada wanita ASIA dan kulit hitam, dan untuk sementara itu wanita yang kulit putih ini telah memiliki kadar estrogen yang sedikit lebih rendah.

Untuk yang mengubah kadar estrogen yang dapat bisa menngkatkan risiko untuk kondisi yang seperti endometriosis kanker payudara, dan kanker ovarium. Untuk sementara kafein yang tidak terkait langsung pada kondisi ini, kadar estrogen ini yang sangat tinggi ini dikaitkan dengan yang penyebabnya. Kafein ini yang juga terbkti akan memperburuk sebuah gejala menopause yang tertentu.

Beberapa Makanan Sehat Yang Perlu Kamu Konsumsi Diusia 20TH Keatas!

Untuk semua orang pasti ada memiliki masa lalu dan begitu juga ada masa depan. Bukan cuman usaha dan kerja keras saja, Bahkan ada hal yang lagi seperti makanan juga yang ikut ambil bagian didalam masa depanmu juga lho!

Apakah kamu tahu di masa depan kamu dengan makanan yang terlarang yang tak boleh kamu konsumsi lagi? Dan anda anak mudah yang berusia kisaran 20tahun cenderung ia yang sembarangan dalam mengonsumsi makanan, Dan akibatnya, disaat dia sudah berumuran 30 tahun kemudian ia yang tidak dapat memiliki masa tua nya lagi. dan tak jarang, orang-orang yang harus menghabiskan masa tuanya dengan keluar masuk rumah sakit.

Yang pastikan diantara kalian pasti tidak ingin seperti merekan bukan? Jadi untuk anda yang masih mengonsumsi makanan-makanan yang tak layak lagi dimakan cobalah untuk menjauhi makanan tersebut agar tidak mendengkam risiko diusia selanjutnya nanti ya.

Beberapa Makanan Sehat Pilihan Yang Wajib Kamu Makan:

Ikan Salmon
Ika salmon ini yang banyak sekali yang telah konsumsi pada saat di usia 20tahunan. Ikan ini yang ada kaya protein. dengan lemak omega-3 yang begitu sangat baik untuk kesehatan jantung. seperti yang sudah diketahui, jantung adalah organ vital yang sangat penting pada tubuh anda semuanya.

Kesehatan jantung yang masih sehat sempurna, tapi seiring yang bertambahnya usia, tubuh yang termasuk jantung ikut menua dan tidak bisa lagi sebaik saat yang masih muda. Nah agar jantung anda tetap sehat, kamu perlu merawatkannya mulai dari sekarang ya.

Ubi Jalar
Ubi jalar ini merupakan salah satu jenis makan yang tradisional makan yang paling murah dan yang telah masuk didalam daftar makanan yang wajib anda konsumsi setiap hari. Ubi jalar ini yang memiliki serat yang tinggi dan antioksidan yang seperti beta-karoten yang akan diolah tubuh anda yang menjadi vitamin A,C dan juga kalium.

Uji jalar yang telah mangandung potasium yang dapat bisa menurunkan risiko pada diabetes dengan tipe 2.

Yogurt
Yogurt ini yang menjadi salah satu makanan yang sangat populer pada akhir-akhir ini. dan biasanya yogurt ini yang dicampur dengan salad. Meskipun dengan begitu, tidak semua yourgt itu juga sehat. Hanya ada beberapa yogurt yang baik bagi tubuh anda tetapi anda jangan salah memilih yogurtnya ya.

Namun jika anda yang telah berhasil menjaga tubuh anda yang di usia mudah, maka saat tua nanti tubuh anda yang sebaliknya menjagaimu di usia tua mu nanti. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda semua. Terima Kasih!

Waspadai Beberapa Penyakit Yang Banyak Menyerang Generasi Muda

Suatu dampak dari berkembangnya zaman dan juga sangat sering buat generasi muda terserang beberapa jenis penyakit . Dikarenakan paling sering yaitu kurangnya beraktifitas fisik dikarenakan males buat berolahraga dan juga pola makan tidak sehat. Dan gejala yang dapat dibilang sepele buat semua orang berpikir kalau tak mungkin kalau kalian terkena penyakit dikarenakan usia mereka yang masih sangat mudah. Zaman sekarang penyakit sudah tak memandang usia lagi. Walaupun anak remaja yang sudah terkena beberapa macam penyakit. Gaya hidup sudah berubah jauh dari zaman orang tua kalian dulu membuat beberapa generasi muda rentan terkena beberapa penyakit ini.

  • Gula Darah Tinggi
    Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh dikarenakan oleh ketidak mampuan pankreas yang menghasilkan hormon insulin dan glukosa tak bisa diubah jadi energi. Selain faktor keturunan, penyakit gula darah juga bisa dikarenakan kurangnya aktifitas fisik, hipertensi, dan kelebihan berat badan.
    Gejala yang bisa terjadi merupakan sering buang air kecil, sulit sembuh jika mengalami luka, merasa lemas, dan terkadang merasa gatal-gatal dan juga muncul bercak hitam pada beberapa bagian tubuh. Penyakit gula darah dapat dilakukan memperbanyak aktifitas fisik, rutin buat mengecek kadar gula darah, dan mengurangi buat mengkonsumsi gula buatan.
  • Kolesterol
    Kolesterol adalah penyakit yang banyak di derita para orang tua. Dikarenakan kolesterol dapat berasal dari faktorgenetik maupun jenis makanan yang kalian konsumsi. Kadar kolesterol yang banyak di dalam tubuh dapat menyebabkan penghambatan aliran darah. Hal tersebut dapat merambat ke gangguan kesehatan yang seperti stroke dan juga serangan jantung.
    Banyak makanan yang cepat saji dan juga canggihnya teknologi buat generasi muda di zaman sekarang sudah banyak yang terjangkit kolesterol. dan beberapa gejala diantaranya merupakan nyeri di bagian dada, cepat merasa lelah, mati rasa pada bagian tubuh, dan sakit kepala. Kalau kalian mengalami salah satu gejala segera melakukan pengecekan sebelum kadar tersebut semakin meningkat.

Hidup sehat itu tidak mahal jika dibandingkan dengan pengobatan di saat sudah terlanjur sakit. Buanglah kebiasaan buruk dan juga mulai untuk hidup sehat dari sekarang.

Suatu dampak dari berkembangnya zaman dan juga sangat sering buat generasi muda terserang beberapa jenis penyakit . Dikarenakan paling sering yaitu kurangnya beraktifitas fisik dikarenakan males buat berolahraga dan juga pola makan tidak sehat. Dan gejala yang dapat dibilang sepele buat semua orang berpikir kalau tak mungkin kalau kalian terkena penyakit dikarenakan usia mereka yang masih sangat mudah. Zaman sekarang penyakit sudah tak memandang usia lagi. Walaupun anak remaja yang sudah terkena beberapa macam penyakit. Gaya hidup sudah berubah jauh dari zaman orang tua kalian dulu membuat beberapa generasi muda rentan terkena beberapa penyakit ini.

Gula Darah Tinggi
Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh dikarenakan oleh ketidak mampuan pankreas yang menghasilkan hormon insulin dan glukosa tak bisa diubah jadi energi. Selain faktor keturunan, penyakit gula darah juga bisa dikarenakan kurangnya aktifitas fisik, hipertensi, dan kelebihan berat badan.
Gejala yang bisa terjadi merupakan sering buang air kecil, sulit sembuh jika mengalami luka, merasa lemas, dan terkadang merasa gatal-gatal dan juga muncul bercak hitam pada beberapa bagian tubuh. Penyakit gula darah dapat dilakukan memperbanyak aktifitas fisik, rutin buat mengecek kadar gula darah, dan mengurangi buat mengkonsumsi gula buatan.
Kolesterol
Kolesterol adalah penyakit yang banyak di derita para orang tua. Dikarenakan kolesterol dapat berasal dari faktorgenetik maupun jenis makanan yang kalian konsumsi. Kadar kolesterol yang banyak di dalam tubuh dapat menyebabkan penghambatan aliran darah. Hal tersebut dapat merambat ke gangguan kesehatan yang seperti stroke dan juga serangan jantung.
Banyak makanan yang cepat saji dan juga canggihnya teknologi buat generasi muda di zaman sekarang sudah banyak yang terjangkit kolesterol. dan beberapa gejala diantaranya merupakan nyeri di bagian dada, cepat merasa lelah, mati rasa pada bagian tubuh, dan sakit kepala. Kalau kalian mengalami salah satu gejala segera melakukan pengecekan sebelum kadar tersebut semakin meningkat.

Hidup sehat itu tidak mahal jika dibandingkan dengan pengobatan di saat sudah terlanjur sakit. Buanglah kebiasaan buruk dan juga mulai untuk hidup sehat dari sekarang.

Beberapa Manfaat Yang Menakjubkan Dari Sinar Matahari Di Pagi Untuk Kesehatan

Sinar matahari adalah suatu karunia yang sangat dibutuhkan untuk kehidupan manusia di bumi. Dan matahari menjaga bumi agar tetap hangat dan juga mencegah bumi agar tidak beku. Sinar matahari juga sangat lah penting buat kesehatan tubuh kalian.

Tetapi, kalau tubuh terlalu sering terpancar sinar matahari bisa meningkatkan resiko terkena katarak dan juga kanker. Sunburn atau kulit yang terbakar sinar matahari merupakan kondisi yang dikarenakan oleh sinar radiasi UVB terlalu tinggi dan juga radiasi UVB bisa menyebabkan kerusakan DNA. Walaupun demikian, kalau di manfaatkan dalam jumlah dan juga jangka waktu yang tepat, sinar matahari bisa membuat kalian menjadi lebih bahagia dan juga sehat. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan sinar matahari.

  • Menurunkan Gula Darah
    Sinar matahari juga bisa menurunkan gula darah di dalam tubuh. Sinar matahari merupakan insulin yang alami bisa memberikan kemudahan dari serangan glukosa yang masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal tersebut yang merangsang tubuh buat mengubah gula darah jadi glycogen, kemudian simpan ke dalam otot dan hati. Proses tersebut sebagai penurun kadar gula darah.
  • Mengatasi Depresi
    Sebuah studi telah menunjukkan kalau terkena sinar matahari bisa meningkatkan suasana hati. Di hari cerah dimana matahari bersinar terang, otak kalian akan menghasilkan (hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati) hormon serotonin yang lebih banyak dari pada hari-hari yang mendung, berawan, dan hujan.
    Kalian juga rentan terserang (SAD) seasonal affective disorder, seperti bentuk depresi yang dipicu dengan perubahan musim. Kalau sudah kena SAD, terutama pada musim yang kurang sinar matahari yaitu seperti musim hujan, dan musim dingin, gejala depresi sangat sulit berkonsentrasi, tidak berlebihan, murung, merasa lelah, males melakukan kegiatan sehari-hari, dan kehilangan energi yang kita rasakan.
  • Mencegah Penyakit Kanker
    Sintesis vitamin D, yang dikarenakan sinar matahari, bisa menurunkan resiko dari beberapa bentuk kanker yaitu kanker payudara, kanker usus, kanker ovarium, dan kanker prostat. Tapi hati-hati, jika terlalu banyak terpancar sinar matahari bisa meningkatkan resiko terkena penyakit kanker kulit.

Sudah tahu apa saja manfaat dari sinar matahari pagi, mulai dari sekarang sering-sering lah berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari, agar tubuh kalian semakin sehat.

Beberapa Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat Pilek

Hidung yang Tersumbat merupakan gangguan yang cukup mengganggu. Suara berubah, tanpa kalian sadari cairan keluar dari hidung kalian, dan sulit buat bernapas. Tak hanya itu, disaat kalian berusaha untuk mengeluarkannya, yang keluar hanya sedikit atau pun tidak ada cairan yang keluar dari hidung kalian.

Gangguan ini sangat umum dan dapat dialami oleh siapa saja. kebanyakan orang menganggap kalau hidung dapat tersumbat dikarenakan banyaknya cairan dalam rongga hidung kalian. Tetapi sebenarnya dikarenakan pembuluh darah yang ada di daerah sinus yang membuat cairan tidak dapat keluar.

Hidung kalian tersumbat? Berikut ini ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah dan juga tidak menggunakan obat-obatan, Agar kalian dapat mencoba metode sederhana ini terlebih dahulu.

  • Banyak Minum Air Hangat
    Menjaga tubuh terhidrasi merupakan cara lain yang dapat kalian lakukan. Sebenarnya air juga dapat membantu jika kalian minum air hangat dengan cara yang paling efektif.
    Dengan Melindungi cairan tubuh, yang ada di area sinus dapat berkurang. Kalian dapatĀ  mengganti air hangat kalian dengan sup atau teh hangat buat mengurangi rasa tak nyaman di tenggorokan kalian.
  • Menggunakan Minyak Kayu Putih
    Minyak kayu putih digunakan pada ratusan tahun yang lalu dan juga terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya buat mengurangi inflamasi di area hidung kalian.
    Kalian dapat mengoleskan beberapa tetes ke hidung kalian. Kalau kalian merasa tidak nyaman melakukannya, kalian dapat meneteskan minyak ke air yang sedang mendidih lalu menghirup uapnya.
  • Menggunakan Bawang Putih
    Tidak hanya dapat digunakan sebagai bahan makanan, bawang putih ini juga terkenal khasiat antibakterinya. Mengkonsumsi bawang putih setiap hari dapat bekerja sebagai suplemen pencegah penyakit flu.
    kalau kalian tak dapat memakannya mentah, coba iris bawang putih lalu rebus dengan air sampai mendidih. dan hirup uap yang dihasilkan dengan pelan-pelan. Cara ini sangat efektif buat meredakan hidung yang tersumbat.

    Kalau metode di atas tadi masih tidak bisa membantu kalian, makan terpaksa kalian harus meminum obat. Tetapi kenali terlebih dahulu penyebabnya. Semoga Bermanfaat!

Beberapa Bahaya Mengkonsumsi Telur Puyuh Berlebihan

Pasti kalian sudah tidak asing lagiĀ  dengan makanan yang satu ini. Ya, telur puyuh memang sangat banyak di konsumsi di indonesia. Dan berbagai menu olahan dari telur puyuh pasti sangat mudah untuk kalian temui seperti semur, sate tusuk, atau dicampur dalam tumisan sayur.
Telur puyuh mempunyai bentuk yang lebih kecil dibanding telur ayam dan mempunyai rasa yang sangat gurih. pastinya telur ini juga mempunyai berbagai manfaat di antaranya menjaga kesehatan mata, meningkatkan stamina dan meningkatkan kesehatan pada gigi. Tetapi, telur ini juga membahayakan untuk kesehatan jika kalian mengkonsumsi secara berlebihan. Apa saja jika berlebihan mengkonsumsi telur puyuh ini?

  • Meningkatkan Resiko Penyakit Kanker
    Telur puyuh ini mempunyai kandungan antioksidan. Tetapi, mengkonsumsi telur ini dalam jumlah yang banyak membuat asupan antioksidan yang sudah masuk ke dalam tubuh menjadi berlebihan. Antioksidan yang sangat berfungsi buat melawan radikal bebas, mala akan terbalik mendukung dan juga mengikat radikal bebas, sampai radikal bebas ini semakin kuat menyerang tubuh kalian. Radikal bebas ini menumpuk didalam tubuh dan bisa merusak semua sel-sel tubuh dan juga dapat menyebabkan timbulnya tumor ataupun kanker.
  • Tidak Cocok Buat Wanita Hamil
    Wanita hamil tak diperkenankan untuk mengkonsumsi telur puyuh ini secara berlebihan. Hal ini dikarenakan kandungan kolesterol yang sangat tinggi dan dapat memicu timbulnya lemak jahat. Dan selain itu telur ini harus dipastikan dimasak hingga matang dan jangan setengah matang dikarenakan akan memicu bakteri salmonella yang sangat berbahaya untuk janin.
    Bakteri salmonella yang dapat menyerang wanita hamil bisa beresiko mengakibatkan kontraksi dini dan dapat menyebabkan resiko keguguran kalau terjadi di trimester pertama. Tetapi, apabila terjadi pada trimester kedua dan juga ketiga dapat menyebabkan kelahiran yang secara lahir belum pada waktunya atau prematur.
  • Masalah Pencernaan
    Sering mengkonsumsi telur ini, sangat tak disarankan. Hal tersebut dikarenakan telur puyuh mempunyai kandungan protein dan lemak yang sangat tinggi. Dan apabila protein dan lemak ini tak bisa di cerna didalam tubuh kalian, maka akan mengakibatkan beberapa masalah pencernaan seperti diare, dan radang lambung (gastritis).

    Sekian dari bahaya mengkonsumsi telur puyuh secara berlebihan atau terlalu banyak. Itulah mengapa sebaiknya kalian mengkonsumsi telur puyuh dalam jumlah yang pas atau tidak berlebihan. Dan selain itu, Perhatikan baik-baik disaat mengolah telur puyuh ini. Dan pastikan kalian mencucinya sampai bersih dan memasaknya sampai benar-benar matang.