Alpukat memang sering dianggap sebagai salah satu jenis buah yang dapat membuat berat badan menjadi naik karena terdapat kandungan lemak yang tergolong tinggi dimiliki oleh buah ini. Namun tidak sedikit juga yang menganggap bahwa lemak pada buah alpukat ini justru bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Lalu apakah manfaat ini fakta bagi dunia medis?
Jika dilihat menurun catatan Departemen Pertanian Amerika, buah alpukat memiliki kandungan 64 kalori pada 40gr daging buahnya. Dari jumlah tersebut hampir 6gr adalah lemak yang merupakan bagian terbanyak dapat menyebabkan kalori pada buah tersebut. Dari kandungan alpukat tersebut yang memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya bagi yang sedang menjalankan program diet.
Beriktu fakta mengenai manfaat alpukat yang sangat penting kalian ketahui seperti :
1. Alpukat membuat kenyang lebih lama
Bagi penganut diet yang mempercayai bahwa buah alpukat yang berwarna hijau ini akan membuat lebih kenyang dan tahan lama, faktanya juga memang sebuah penelitian juga sudah membuktikan bahwa pada buah alpukat segar dikonsumsi pada saat makan siang memang bisa membantu dalam mengurangi nafsu makan sampai 3 jam kedepannya.
2. Alpukat dapat menjaga berat badan ideal
Bagi kalian yang sangat cemas akan kegemukan atau obesitas, diet alpukat ini ini juga tidak akan membuat berat badan naik secara signifikan. Salah satu penelitian juga yang sudah dilakukan di Amerika Serikat menemukan bahwa mengkonsumsi buah ini secara regular bisa membantu seseorang untuk memperoleh tubuh yang ideal.
3. Lemak alpukat membantu membakar lemak tubuh
Sebenarnya kandungan lemak pada buah alpukat ini tergolong cukup tinggi, sebagian besar lemak pada buah ini dengan tekstur yang hampir mirip mentega ini merupakan lemak tidak jenuh.
4. Konsumsi alpukat tetap perlu dibatasi
Meskipun pada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa manfaat diet alpukat ini dapat menurunkan berat badan, sebaiknya kalian juga tidak mengkonsumsinya secara berlebihan dan disarankan untuk tdiak mengkonsumsi satu buah alpukat sekaligus agar tubuh kalian tidak mengalami surplus kalori yang nantinya bisa memicu kelebihan berat badan.