Month: December 2019

Olahraga Yang Cocok Untuk Menghilangkan Sakit Pingang

by

Bagi lansia atau orang yang dewasa sakit pada pingang itu merupakan hal yang wajar apa lagi kita seorang pekerja kantoran yang selalu duduk selama berjam jam . Apabila badan yang jarang melakukan aktifitas akan lebih mudah untuk sakit dari pada yang selalu melakukan aktifitas . Akan sangat sulit untuk melakukan aktifitas apabila pingang kita mengalami kesakitan . Ada beberapa cara untuk mengatasi agar pinggang kita tidaka sering sakit bisa minum jamu tetapi jika meminum jamu tidak akan bertahan lama dan akan menjadi ketergantungan . Selain itu anda juga bisa melakukan gerakan kecil seperti olahraga khusus untuk menghilangkan rasa sakit pada pingang . Apa sajakah gerakan yang cocok untuk sakit pingnag simak tipsnya .

  1. Partial Crunch

    Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan otot otot pingang dan bagian perut selain itu gerakan ini sangat sekali cocok untuk sakit pingang dan juga gerakan ini sangat simple dan sederhana bagamana caranya ?
    – Berbaringlah di lantai yang beralas karpet dan tekuklah kedua lutut anda, kemudian silangkanlah kedua tangan anda di dada atau letakkan di kepala
    – Tahanlan otot perut anda kemudian angkat pundak anda secara perlahan dan jangan menggunakn tangan untuk mengangkat leher anda
    – Kemudian hembuslah nafas ketika anda mengangkat pundak anda dan lakukan secara terus menerus dan jangan di paksakan ketika sudah capek .
  2. Superman

    Gerakan yang layaknya superman sedang terbang ini memanglah sangat sederhana walaupun sederhana gerakan ini memiliki manfaat yang banyak . Tidak hanya meredakan sakit pingang geraka superman juga dapat memperbaiki postur tubuh anda juga .
    Langkah untuk melakukan gerakan superman .
    – Berbaringlah secara tengkurap di lantai dengan kaki dan tangan di luruskan layaknya superman terbang
    – Angkat kedua kaki dan tangan anda setinggi kurang lebih 15cm dan tahan dengan otot perut anda .
    – Dan tahan gerakan tersebut selama 2 detik dan turun kembali lakukan gerakan ini selama 10 – 20 detik per setnya .

Itulah gerakan sederhana yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan sakit di pinggang dan dapat anda lakukan di manapun dan kapanpun . dan bisa anda lakukan ketika pulang dari kerja . Terima Kasih dan silahkan mencoba 🙂

Tips Memutihkan Ketiak Yang Hitam

by

Bagi kaum hawa pasti sangat peduli dengan penampilan dan sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan kulit dan wajah anda . bukan hanya terlihat sehat tetapi juga harus terlihat puth juga . Dari kulit tangan dan wajah anda juga harus terlihat putih dan untuk menjaganya juga mudah . Anda bisa menggunakna body lotion untuk merawat kulit anda dan skin care ataua perawtan wajah untuk memutihkan kulit muka anda . Tapi bagaiman jika kulit pada ketiak anda yang menhitam walaupun tidak terlihat tetapi akan membuat anda menjadi tidak percaya diri jika menggunakan pakian tidak berlengan . Dan untuk memutihkan ketiak anda bisa pergi ke kelinik dengan IPL dapat membuat ketiak menjadi putih tetapi dengan harga yang mahal . Tapi anda tidak perlu kahwatir karena saya memiliki tips yang sederhana dan alami untuk memutihkan kulit ketiak anda tanpa harus pergi ke klinik . Bagaiman caranya ? simak tipsnya .

  1. Menggunakan Minyak Kayu Putih

    Barang pertama yang sangat sederhana dan bisa anda jumpai di rumah dengan mudah ialah minyak kayu putih .
    – Pertama anda harus membersihkan ketiak anda dengan air kemudain keringkan
    – Kemudian aplikasikan minyak kayu putih pada ketiak anda dan biarkan selama 15 menit .
    – setelah itu ambil kain dengan permukaan yang halus dan bashkan dengan air hangat . dan usapkan pada ketiak secara perlahan guna untuk mengangkat sel kulit mati dan memberihkan ketiak anda .
    – Setelah selesai bilas ketiak anda dan keringkan lakukan secara setiap hari untuk hasil yang lebih maksumal
  2. Menggunakan Kentang

    Selain mengunakan minyak kayu putih anda juga bisa mnggunakan bahan dapur yang mudah anda jumpai yaitu kentang
    – Bersihkan kulit kentang dan parut kulit kentang terlebih dahulu
    – kemudian parut kentang dengan halus kemudian aplikasikan pada kulit ketiak anda
    – setelah di aplikasikan kemudain tunggu hingga 10 menit dan usap pada ketiak anda
    – dan bilaslah ketiak dengan air dan lap ketiak anda secara perlahan hingga kering
    – lakukan setiap  3 minggu sekali untuk asil yang lebih maksimal .

itulah tips untuk memutihkan ketiak anda secara mudah dan sederhana semoga bermanfaat untuk anda . Terima Kasih .

Tips Menghadapi Dilema Akhir Bulan Anak Kost

by


Bagi para mahasiswa atau pekerja kantoran pasti sangat sering sekali mengalami dilema di akhir bulan . Apalagi di jaman milenial ini sudah banyak tempat tongkrongan seperti cafe atau kopitiam yang sangat di gemari sekali oleh anak muda yang tidak mau kalah kekinian . Dan di jaman milenial ini pakaian para anak muda sangatlah hype dan demi fashion para anak muda tidaklah melihas situasi yang di alami .Hal itulah yang membuat anda sangat boros dan dapat menghabiskan uang anda sebelum di akhir bulan . Untuk itulah anda harus belajar untuk berhemat . Untuk itulah saya akan membagikan tips kepada anda cara agar lebih hemat .

  1. Menabung
    tips yang pertama yaitu menabung usahakan anda memiliki 2 tabungan yang berbeda dan bila perlu pilihlah rekening yang tidak ada biaya adminnya . ketika hari pertama gajian atau menerima uang bulanan simpanlan seminimal 25% dari gaji anda ke rekening tersebut dan jangan gunakna sama sekeli rekening tersebut .
  2. Belanja Bulanan
    Jika anda anak kost pasti setiap bulan ada beli untuk perlengkapan untuk kebutuhan kalian . Jika bisa pergila ke supermarket yang ada discountnya atau akan lebih baik jika anda langsung membeli perlengkapan mandi di toko distributor akan lebih murah .
  3. memberli kebutuhan
    usahakan bagi kalian untuk membeli sesuatu yang anda butuhkan janganlah membeli sesuatu yang anda inginkan . karena jika anda membeli sesuatu yang anda inginkan suatu hari barang tersebut tdiak akan digunakan jika anda sudah mulai bosan dengan barang tersebut .
  4. Nongkrong
    Anda mungkin sangan membutuhkan hal ini karena akan sangat stres jika anda tidak nongkrong dengan teman atau kerabat ketika berkerja atau kuliah . Tapi nongkrong lah ke tempat yang asik tapi tidak menghabiskan banyak uang . Jangan terlalu sering pergi ke warung kopi seperti Starbucks karena harga kopi yang terlalu mahal . Tapi jika untuk sekali sekali itu tidak apa apa .
  5. Budayakan Berhemat
    anda harus membudayakan hemat karena jika anda terlalu boros akan sangat menghabiskan uang anda bahkan sebelum akhir bukan . Tipsnya adalah jangan terllau sering keluar ke mall dan makanlah yang cukup .Itulah beberapa tips untuk berhemat agar uang anda tersisa walaupun sudah akhir bulan .

Jenis-jenis Batu Alam Yang Memperindah Interior Rumah

by

Berbagai macam cara sering di gunakan orang untuk memperindah rumah mereka . Memperindah rumah adalah suatu kepuasan sendiri karena enak di pandang juga akan membuat rumah anda berbeda dari rumah lain atau rumah tetangga anda.

Dari warna cat , walpaper dinding , perabotan , bentuk rumah . Semua itu pasti selalu di pikirkan sebelum membangun rumah atau merenovasi rumah dengan tujuan membuat rumah anda indah agar nyaman ditinggali , tidak ada orang yang mau rumahnya kurang indah dan tidak nyaman di tinggalikan ?

Nah , untuk itu kali ini kami ingin membagikan tips untuk memperindah rumah anda dengan batu batu alam . Jenis apa saja batunya ?

– . Batu Alam Candi

Batu ini biasanya berwarna hitam keabu-abuan layaknya batu di candi-candi di Indonesia seperi candi Borobudur , candi Prambanan dan lainnya . Penggunaan batu ini sebagai dinding rumah sangat di sarankan karena selain harganya yang terjangkau , batu alam candi ini juga akan memberikan nuansa yang sejuk dan juga terlihat alami. Namun ingat , jika anda menggunakan batu ini sebagai dinding di luar rumah maka anda harus sering membersihkannya karena batu ini mudah berlumut . Batu ini sangat di sarankan jika digunakan pada dinding di dalam rumah.

– . Batu Alam Marmer

Berbeda dengan batu alam candi yang sebelumnya di bahas . Batu ini memiliki warna yang cerah dan juga harga yang sangat mahal ( batu marmer asli ) karena sekarang sudah mudah di jumpai batu marmer buatan dengan harga yang terjangkau . Penggunaan batu ini akan membuat rumah anda terlihat lebih mewah , alami , elegan dan juga bersih. Ingat , jika menggunakan batu ini anda harus hindari dari tempat yang sering terkena sinar matahari ataupun hujan karena akan membuat batu marmer ini cepat rusak.

Untuk saat ini cukup dua batu itu dahulu yang akan kami infokan , untuk batu lainnya akan kami lanjutkan di bagian kedua nya . Terus tunggu update-an kami dan juga semoga informasi ini bermanfaat untuk anda menambah sedikit referensi batu yang ingin di gunakan untuk rumah anda.

DIY Interior Untuk Rumah Dari Karton Tisu

by

Tahu kan karton tisu itu yang mana ? itu loh ,, jika anda membeli tisu gulung setelah tisunya habis maka akan tersisa karton tisunya yang berwarna cokelat, kan ? itulah yang di namakan karton tisu.

Bagi sebagian orang mungkin karton tisu itu tidak berguna dan akan langsung di buang ke tempat sampah . Dan sebaliknya untuk sebagian orang karton tisu itu sangat berguna karena dapat di daur ulang untuk di jadikan interior keren yang bisa di pajang di dalam ruangan rumah loh.

Tentu ini juga sangat bermanfaat dan juga salah satu tindakan ramah lingkungan dengan mendaur ulang karton tisu tersebut menjadi interior yang keren . Mendaur ulang karton tisu ini juga bertujuaan untuk mengurangi jumlah sampah yang makin banyak setiap tahunnya.

Lalu , DIY apa saja yang dapat di buat dari karton tisu tersebut ?

1 . Rangka lampu

Untuk membuat rangka lampu seperti di atas cukup mudah kok . Anda bisa melihat gambar yang di atas untuk mengikuti langkah-langkahnya dan akan kami uraikan sedikit di sini.
– . Siapkan peralatan-peralatan yang di butuhkan.
– . Potong atau gunting karton tisu tersebut sepanjang 1,5-2 cm.
– . Siapkan suatu wadah atau mangkok besar lalu satukan dan lem karton kertas yang sudah digunting tadi sesuai bentuk wadahnya.
– . Jika sudah selesai di satukan dan lem , langka selanjutnya adalah anda bisa cat karton tersebut agar terlihat lebih menarik.
– . Setelah cat maka ditunggu kering , setelah kering maka jadilah kerangka lampu yang anda inginkan.
– . Tinggal di gantung dan jadilah kerangkan lampu keren dari karton tisu.

2 . Hiasan di Dinding

Langkah untuk membuat hiasan dinding ini cukup mudah kok sama seperti yang pertama tadi .
Di gunting 1,5-2 cm. Lalu di pipihkan sehingga berbentuk oval atau lonjong . Selanjutkan di cat dan di bentuk seperti bunga dan di lem ke dinding . Dan jadi deh hiasan dinding yang anda inginkan.

3 . Penghias Kaca Dinding

Ini juga mudah seperti sebelumnya , hanya perlu di pipihkan , di bentuk bulat di sekitar kaca bulat yang ada di dinding dan jadi deh kaca yang indah ini.

Selamat mencoba ya teman-teman dan indahkanlah ruangan rumah anda !

Apa Sih Perbedaan Rumah Di Setiap Negara ?

by

Dunia ini sangat luas dan terbagi atas ratusan Negara yang ada . Tentu dengan banyak nya negara ini memiliki banyak perbedaan dari suku , budaya , bahasa , iklim bahkan sampai rumah .

Bukan hanya negara di bagian barat yang memiliki perbedaan dengan yang di timur . Sesama negara di barat atau sesama negara di timur bahkan memiliki perbedaan meskipun negara itu bertetangga .

Di beberapa negara di dunia ini memiliki peraturan sendiri dalam pembuatan rumah loh . Negara apa saja dan perbedaannya apa saja ? Yuk lanjut ke bawah .

1 . Amerika Serikat

Sebagai salah satu negara maju terbesar yang ada di dunia saat ini . Tentu indeks luas rumah di Amerika Serikat tergolong tertinggi juga di dunia. Inilah kenapa rumah di AS rata-rata berukuran besar.

Karena indeks luas rumah inilah AS memiliki peraturan “Jumlah kamar mandi harus sama dengan jumlah kamar tidur” .

Rumah di Amerika Serikat biasanya di desain nyaman , tampak mewah di ruang tamu atau depan rumah untuk menjamu tamu yang datang.

2 . Inggris

Karena seringnya cuaca dingin di Inggris , di setiap rumah biasanya selalu tersedia karpet hangat yang menghangati lantai di setiap kamar yang ada . Dengan desain rumah yang nyaman untuk bersantai membuat rakyat Inggris sangat nyaman berada di rumah.

Dan uniknya , wastafel di Inggris selalu mempunyai dua keran yaitu keran khusus air panas dan khusus air dingin . jika ingin mendapatkan air hangat atau bersuhu sedang anda harus memutar dua keran sekaligus.

3 . Jepang

Karena termasuk salah satu negara termaju , harga rumah di Jepang termasuk kategori yang mahal yang hanya di beli oleh orang kaya . Sedangkan penduduk biasa lainnya hanya membeli apartemen kecil untuk di tinggali.

Ruangan utama di apartemen biasanya di jadikan ruang tamu dan ruang makan pada pagi hari sedangkan pada malam hari langsung di jadikan tempat tidur pada tempat itu juga.

Sedangkan lemari dan kulkas atau barang lainnya di tempatkan di sudut ruangan . Meskipun sempit , ruangan apartemen di Jepang ini sangat layak huni.